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2020学年第一学期(12.7--12.11)
发布日期:2020-12-07    作者:莘城学校   点击率:
供餐日期 12月7日-12月11日
星期 类别 菜名 主料 克数 备注 备注
12月7日 主荤 椒盐小酥肉 小酥肉 60 1、晚餐推荐以鱼虾类为主,50g左右;2、绿色蔬菜建议食用150-200g左右;3、主食以粳米饭为主,150-250g,可辅吃一些薯类、如土豆、芋艿。
大蒜头 1
次荤 番茄炒蛋 番茄 45
鸡蛋 80
次荤 牛心菜粉丝肉丝 牛心菜 55 能量819千卡
山芋粉丝 10 蛋白质34克
腿肉丝 20 脂肪21克
蔬菜 蒜叶萝卜 白萝卜 120 碳水化合物62克
大蒜叶 2
汤类 毛菜菌菇肉丝汤 鸡毛菜 5
秀珍菇 5
腿肉丝 2
光明酸奶 1盒
生姜
主食 米饭
12月8日 主荤 酱香鸭翅根 鸭翅根 115 1、晚餐推荐以鱼虾类为主,50g左右;2、绿色蔬菜建议食用150-200g左右;3、主食以粳米饭为主,150-250g,可辅吃一些薯类、如土豆、芋艿。
次荤 百叶包肉 薄百叶 18
腿肉米 28
次荤 三鲜白菜 方腿 10
水发肉皮 10 能量8921千卡
白菜 105 蛋白质54克
蔬菜 香菇青菜 青菜 115 脂肪25克
香菇 5 碳水化合物61克
汤类 榨菜蛋汤 榨菜丝 10
白萝卜 6
鸡蛋 20
光明酸奶 1盒
主食 米饭
12月9日 主荤 鱼香肉丝 腿肉丝 90 1、晚餐推荐以鱼虾类为主,50g左右;2、绿色蔬菜建议食用150-200g左右;3、主食以粳米饭为主,150-250g,可辅吃一些薯类、如土豆、芋艿。
大蒜肉 1
笋丝 36
次荤 芹菜鸡丝 芹菜 105 能量794千卡
鸡丝 12 蛋白质36克
次荤 蜜汁香干 香干 35 脂肪21克
蔬菜 虾皮冬瓜 冬瓜 150 碳水化合物54克
虾皮 2
汤类 紫菜蛋花汤 紫菜 1
鸡蛋 25
光明酸奶 1盒
主食 米饭
12月10日 主荤 鸡汁福袋 鸡汁福袋 60 1、晚餐推荐以鱼虾类为主,50g左右;2、绿色蔬菜建议食用150-200g左右;3、主食以粳米饭为主,150-250g,可辅吃一些薯类、如土豆、芋艿。
次荤 蘑菇肉米豆腐 蘑菇 3 能量814千卡
豆腐 100 蛋白质34克
腿肉米 15 脂肪19克
次荤 咖喱鸡块 鸡边腿 30 碳水化合物66克
光土豆 75
干香菇 2
蔬菜 香菇青菜 青菜 115
香菇 1
汤类 番茄冬瓜汤 番茄 12
冬瓜 32
光明酸奶 1盒
主食 米饭
12月11日 主荤 咸肉菜饭 咸腿肉片 12 1、晚餐推荐以鱼虾类为主,50g左右;2、绿色蔬菜建议食用150-200g左右;3、主食以粳米饭为主,150-250g,可辅吃一些薯类、如土豆、芋艿。
立丰香肠 6
胡萝卜 5
牛心菜 60 能量930千卡
次荤 酱爆三丁 花生 8 蛋白质36克
光土豆 22 脂肪28克
腿肉丁 45 碳水化合物72克
香干 26
蔬菜 玉米棒 玉米棒 70
汤类 黄豆猪爪汤 猪爪 12
黄豆 5
鸡蛋 30
光明酸奶 1盒
主食 米饭
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