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2020学年第一学期(11.16--11.20)
发布日期:2020-11-19    作者:莘城学校   点击率:
供餐日期 11月16日-11月20日
星期 类别 菜名 主料 克数 备注 备注
11月16日 主荤 红烧狮子头 腿肉米 65 1、晚餐推荐以鱼虾类为主,50g左右;2、绿色蔬菜建议食用150-200g左右;3、主食以粳米饭为主,150-250g,可辅吃一些薯类、如土豆、芋艿。
糯米粉 2
白萝卜 12
次荤 芹菜目鱼 芹菜 87
目鱼边角料 22 能量680千卡
藕盒 藕盒 1盒 蛋白质29克
蔬菜 榨菜豆芽 榨菜丝 10 脂肪15克
绿豆芽 96 碳水化合物59克
汤类 酸辣汤 豆腐 20
香菇 2
鸡蛋 25
光明酸奶 1盒
大蒜头 1
生姜
主食 米饭
11月17日 主荤 如意蛋卷 如意蛋卷 1只 1、晚餐推荐以鱼虾类为主,50g左右;2、绿色蔬菜建议食用150-200g左右;3、主食以粳米饭为主,150-250g,可辅吃一些薯类、如土豆、芋艿。
次荤 虾仁豆腐 虾仁 20
豆腐 105
小肉萝卜 五花小肉 28
白萝卜 100 能量866千卡
蔬菜 炒青菜 青菜 115 蛋白质26克
汤类 番茄榨菜丝蛋汤 榨菜丝 10 脂肪34克
番茄 13 碳水化合物55克
鸡蛋 20
光明酸奶 1盒
主食 米饭
11月18日 主荤 元盛汉堡 鸡肉汉堡 1片 1、晚餐推荐以鱼虾类为主,50g左右;2、绿色蔬菜建议食用150-200g左右;3、主食以粳米饭为主,150-250g,可辅吃一些薯类、如土豆、芋艿。
次荤 三鲜鱼丸 鱼丸 8
方腿 8
水发肉皮 4 能量722千卡
有机花菜 76 蛋白质42克
蔬菜 蜜汁香干 香干 33 脂肪14克
炒牛心菜 牛心菜 109 碳水化合物56克
汤类 紫菜虾皮汤 紫菜 1
虾皮 1
鸡蛋 20
光明酸奶 1盒
主食 米饭
11月19日 主荤 茄汁肉片 腿肉片 90 1、晚餐推荐以鱼虾类为主,50g左右;2、绿色蔬菜建议食用150-200g左右;3、主食以粳米饭为主,150-250g,可辅吃一些薯类、如土豆、芋艿。
洋葱 11
次荤 白菜三丝 白菜 56
山芋粉丝 10
鸡丝 11 能量859千卡
蔬菜 清蒸蛋饺 蛋饺 1只 蛋白质34克
炒青菜 青菜 105 脂肪27克
汤类 虾皮冬瓜汤 虾皮 1 碳水化合物61克
冬瓜 40
大黄豆 7
光明酸奶 1盒
主食 米饭
11月20日 主荤 咸肉菜饭 牛心菜 60 1、晚餐推荐以鱼虾类为主,50g左右;2、绿色蔬菜建议食用150-200g左右;3、主食以粳米饭为主,150-250g,可辅吃一些薯类、如土豆、芋艿。
胡萝卜 6
香肠 6 能量746千卡
咸肉片 11 蛋白质26克
次荤 小酥肉 小酥肉 55 脂肪18克
(二选一) 玉米棒 玉米棒 70 碳水化合物59克
汤类 黄豆骨头汤 汤骨 11
光明酸奶 1盒
主食 米饭
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