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2020学年第一学期(11.2--11.6)
发布日期:2020-11-02    作者:莘城学校   点击率:
供餐日期 11月2日-11月6日
星期 类别 菜名 主料 克数 备注 备注
11月2日 主荤 糖醋小排 去颈小排 90 1、晚餐推荐以鱼虾类为主,50g左右;2、绿色蔬菜建议食用150-200g左右;3、主食以粳米饭为主,150-250g,可辅吃一些薯类、如土豆、芋艿。
次荤 清蒸蛋饺 蛋饺 40 能量935千卡
玉米棒 70 蛋白质35克
蔬菜 炒青菜 青菜 120 脂肪32克
汤类 紫菜虾皮蛋汤 紫菜 3 碳水化合物66克
虾皮 2
鸡蛋 25
光明酸奶 1盒
主食 米饭 生姜
11月3日 主荤 黑椒汉堡牛排 黑椒汉堡牛排 80 1、晚餐推荐以鱼虾类为主,50g左右;2、绿色蔬菜建议食用150-200g左右;3、主食以粳米饭为主,150-250g,可辅吃一些薯类、如土豆、芋艿。
次荤 肉米豆腐 腿肉米 15 能量550千卡
豆腐 105 蛋白质33克
次荤 炒三丝 牛心菜 95 脂肪17克
榨菜丝 10 碳水化合物69克
鸡丝 15
蔬菜 虾皮冬瓜 冬瓜 150
虾皮 2
汤类 番茄蛋汤 番茄 15
鸡蛋 20
香蕉 150
主食 米饭
11月4日 主荤 酱香鸭翅根 鸭翅根 100 1、晚餐推荐以鱼虾类为主,50g左右;2、绿色蔬菜建议食用150-200g左右;3、主食以粳米饭为主,150-250g,可辅吃一些薯类、如土豆、芋艿。
次荤 鲜肉百叶包 鲜肉百叶包 40 能量914千卡
次荤 黄瓜木耳炒蛋 黄瓜 55 蛋白质39克
木耳 2 脂肪20克
鸡蛋 60 碳水化合物57克
蔬菜 榨菜绿豆芽 榨菜丝 10
绿豆芽 110
汤类 菌菇肉丝汤 秀珍菇 5
肉丝 6
光明酸奶 1盒
主食 米饭
11月5日 主荤 清蒸蛋卷 如意蛋卷 80 1、晚餐推荐以鱼虾类为主,50g左右;2、绿色蔬菜建议食用150-200g左右;3、主食以粳米饭为主,150-250g,可辅吃一些薯类、如土豆、芋艿。
次荤 萝卜烧肉 白萝卜 100 能量561千卡
带皮夹心肉 30 蛋白质23克
香酥藕盒 藕盒 40 脂肪21克
蔬菜 炒青菜 青菜 120 碳水化合物73克
汤类 酸辣汤 豆腐 20
香菇 3
香蕉 150
主食 米饭
11月6日 主荤 红烧狮子头 腿肉米 65 1、晚餐推荐以鱼虾类为主,50g左右;2、绿色蔬菜建议食用150-200g左右;3、主食以粳米饭为主,150-250g,可辅吃一些薯类、如土豆、芋艿。
白萝卜 12
糯米粉 2 能量1361千卡
次荤 白菜鲜肉水饺 水饺 400 蛋白质49克
蔬菜 炒素 牛心菜 90 脂肪51克
香菇 7 碳水化合物117克
香干 12
胡萝卜 7
木耳 2
光明酸奶 1盒
主食 米饭
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